Phân bố trọng lượng xuống 2 chân trong động tác Swing

Phan bo trong luong xuong 2 chan trong swing

Việc phân bố trọng lượng tốt và trụ vững 2 chân trong động tác Swing là một yếu tố quan trọng để golfer có một cú swing tốt. Không giữ thăng bằng tốt đồng nghĩa với không kiểm soát tốt cú đánh, từ đó làm cho cú swing thiếu đi tính chuẩn xác.

Bạn phải cảm nhận được trọng lượng truyền qua mỗi bàn chân trong quá trình swing, không chỉ ở bàn chân sau hoặc bàn chân trước, mà còn ở sự phân bố mà trọng lượng rơi xuống mỗi bàn chân.

Vị trí bắt đầu

Nó bắt đầu với sự phân bố 50-50 trên hai bàn chân của bạn tại vị trí bắt đầu, với trọng lượng tập trung vào phần ức bàn chân của bạn – không phải gót chân.

Vị trí gậy cao nhất

Khi bạn xoay người về phía sau, trọng lượng của bạn sẽ chuyển sang khoảng 65% ở bàn chân sau, đặc biệt là ở vùng má trong bàn chân. Điều đầu tiên bạn nên cảm nhận khi downswing là một cú va chạm nhẹ ở hông trái để chuyển trọng lượng từ má trong chân sau sang nền ngón chân cái bàn chân trước. Động tác này sẽ giúp bạn đưa gậy theo đúng đường bên trong chính xác và ngăn chặn vấn đề đưa gậy qua đầu quá mức trên đầu phổ biến mà nhiều người chơi gặp phải.

Bắt đầu xuống gậy

Lúc này, trọng lượng cơ thể bắt đầu dồn về chân trước với 65%, chân sau giảm xuống còn 35% trọng lượng cơ thể.

Kết thúc động tác Swing

Xoay người xuống và dứt điểm – nơi 90% trọng lượng của bạn dồn vào bàn chân trước – sẽ giúp bạn tiếp xúc với mặt sân chắc chắn thay vì chạm đất quá sớm.

120393663 174290074247562 2283828117737680982 n 1
Minh họa phân bố lực xuống 2 bàn chân trong Swing
120164869 174290080914228 5671895985710307145 n
Vị trí ức bàn chân

Việc có một đôi giày golf tốt cũng là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến cú swing. Ngoài ra cũng làm cho Golfer trông lịch sự và riêng biệt trên sân.

Hoàng Anh tổng hợp

63 bình luận về “Phân bố trọng lượng xuống 2 chân trong động tác Swing

  1. sysadmin 420 cho biết:

    Услуги по настройке //sysadmin.guru и администрированию серверов и компьютеров. Установка систем, настройка сетей, обслуживание серверной инфраструктуры, защита данных и техническая поддержка. Помогаем обеспечить стабильную работу IT-систем.

  2. Thomasgraro cho biết:

    Hacksaw Gaming – это провайдер, который многие выбирают за драйв, нестандартные механики и мощные бонусные режимы. Но из-за большого количества тайтлов легко пропустить реально стоящие игры или не понять, где какая волатильность и “характер” слота. Мы собрали это в Telegram-канале: обзоры, рекомендации, новинки и короткие разборы слотов Hacksaw. Ссылка: //t.me/s/hacksaw_slots

  3. Timothyenuby cho biết:

    Если вам нужны казино с простой верификацией, ориентируйтесь на прозрачность: заранее прописанные требования, понятные сроки проверки, адекватные инструкции и нормальная поддержка, которая реально помогает, а не отвечает шаблонами. Мы отслеживаем такие варианты и публикуем актуальные подборки и обновления в Telegram – где проще пройти проверку и спокойно играть/выводить без нервов. Ссылка на канал: //t.me/s/rating_casino_russia/26

  4. outreachseo 672 cho biết:

    Качественное SEO //outreachseo.ru продвижение сайта для бизнеса. Наши специалисты предлагают эффективные решения для роста позиций в поисковых системах. Подробнее об услугах и стратегиях можно узнать на сайте

  5. GeorgeFruit cho biết:

    Любишь азарт? pin up вход предлагает разнообразные игровые автоматы, настольные игры и интересные бонусные программы. Платформа создана для комфортной игры и предлагает широкий выбор развлечений.

  6. маленькое детское порно cho biết:

    Slottica Casino to propozycja dla graczy szukających nowoczesnej platformy do gry online i wygodnego dostępu do szerokiej oferty rozrywki. Serwis wyróżnia się intuicyjnym interfejsem, sprawną obsługą płatności oraz atrakcyjnym wyborem gier dopasowanych do różnych preferencji. Na szczególną uwagę zasługują wysokie standardy bezpieczeństwa, w tym szyfrowanie danych i rozwiązania chroniące prywatność użytkowników na każdym etapie korzystania z platformy. Dzięki temu gracze mogą skupić się na zabawie, mając pewność, że ich dane osobowe i finansowe są odpowiednio zabezpieczone. To jeden z ciekawszych wyborów dla osób zastanawiających się, gdzie grać online w bezpieczny i komfortowy sposób.

  7. shlifovka-parketa 326 cho biết:

    Старый паркет? шлифовка паркета профессиональное восстановление деревянного пола без пыли и лишних затрат. Удаляем царапины, потемнения и старое покрытие, возвращаем гладкость и естественный цвет. Используем современное оборудование, выполняем циклевку, шлифовку и лакировку паркета под ключ с гарантией качества и точным соблюдением сроков.

  8. vavada casino cho biết:

    Vavada to znane kasyno online, które działa również w Polsce. Strona przyciąga graczy szeroką ofertą gier, przejrzystymi warunkami i obsługą w PLN (zł). Bonus powitalny oraz intuicyjna obsługa sprawiają, że platforma zdobyła popularność wśród polskich użytkowników.

  9. Michaelmor cho biết:

    Volvo в Україні //mirnyid.blogspot.com/2026/03/volvo.html екскаватори, фронтальні навантажувачі та дорожні машини. Надійність, ефективність і сучасні рішення для будівництва. Продаж, підбір і обслуговування техніки для бізнесу.

  10. Charlestek cho biết:

    Предлагаем вашему вниманию интересную справочную статью, в которой собраны ключевые моменты и нюансы по актуальным вопросам. Эта информация будет полезна как для профессионалов, так и для тех, кто только начинает изучать тему. Узнайте ответы на важные вопросы и расширьте свои знания!
    Детальнее – //vivod-iz-zapoya-2.ru/

  11. MichaelCap cho biết:

    Хочешь оригинальную подушку? //dakimakura-print.ru комфорт и уют для сна. Длинная форма, мягкий наполнитель и стильные принты. Отлично подходит для отдыха и расслабления.

  12. WilliamIrose cho biết:

    Visit //npprteam.shop/en/articles/classifieds/boosting-and-reputation-attacks-on-message-boards-fake-reviews-complaints-from-competitors-and-blocking/ to explore the full landscape of online reputation threats, from the psychology of competitor attacks to the technical blocking and removal strategies that actually work. The article addresses real-world scenarios faced by businesses across verticals, detailing how professional reputation attackers operate, what platforms amplify their impact, and which countermeasures deliver measurable results. Beyond defense, you’ll understand how to build legitimate positive feedback cycles, create verification protocols that discourage fraudulent submissions, and establish monitoring systems that catch attacks before they gain traction. Platform administrators, compliance officers, and community managers will find tactical guidance for policy enforcement and user education that reduces vulnerability enterprise-wide.

  13. Grahamoneme cho biết:

    A Google Ads policy violations checklist for advertisers serves as your first line of defense against costly account closures and platform restrictions. Media buyers, agencies, and in-house teams increasingly face suspensions due to vague or evolving Google policies that differ by region and vertical. This guide breaks down each violation type with concrete examples from actual suspended accounts, showing you exactly which phrases, claims, and practices triggered enforcement action. The checklist format lets you systematically review your ad copy, landing pages, extensions, and audience targeting before launch, reducing the risk of mid-campaign surprises. For teams managing multiple accounts or high-spend campaigns, this preventive approach transforms compliance from a reactive scramble into a manageable process.

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *